ما هو عنصر الحديد؟
هو عنصر غذائي مهم لجسم الإنسان وله عدد من الوظائف لصحة الجسم.
كيف يتواجد في جسم الإنسان؟
يعتبر الحديد من أهم مكونات الدم (الهيموغلوبين) الذي له دور في نقل الاكسجين إلى كل أنحاء الجسم، ويساهم على تخزينه في العضلات والخلايا للقيام بوظائفها.
💡إن نقص الوارد من الحديد إلى الجسم يؤدي إلى خلل في الوظائف الحيوية ويعد من أسباب الإصابة ب فقر الدم.
9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم:
إن نقص الحديد كغيره من الأمراض تتفاوت أعراضه بين الشديدة والخفيفة وذلك نسبة إلى عمر المريض ووجود أمراض أخرى.
لكن أغلب الأعراض تتمثل بما يلي:
أولاً:
الشعور بالتعب والإرهاق وذلك بسبب عدم وصول الاكسجين إلى خلايا الجسم وبالتالي إلى نقص في الطاقة.
ثانياً:
شحوب الوجه وذلك بسبب نقص الهيموغلوبين وبالتالي منع اللون الأحمر للدم.
ثالثا:
الصداع والشعور بالدوار وذلك بسبب عدم وصول الكافي من الأكسجين إلى الدماغ.
رابعاً:
من أعراض نقص الحديد الشعور بضيق في التنفس وذلك بسبب ضعف طاقة العضلات، نتيجة عدم وصول كمية مناسبة من الاكسجين إلى العضلات للقيام بوظائفها.
خامساً:
عدم انتظام دقات القلب نتيجة اضطراب في وصول الاكسجين للجسم وبالتالي زيادة في الضغط على عضلة القلب مما يدفعه لبذل قوة مضاعفة حتى يقدر على إيصال الكميات المناسبة من الأكسجين للعضلات والخلايا للقيام بوظائفها، وربما يؤدي هذا العرض إلى الإصابة بفشل القلب أو تضخمه.
سادساً:
من الأعراض الشائعة هي تلف الشعر وتساقطه مع جفاف في الجلد وذلك بسبب توجيه الحديد للقيام بالمهام الأهم بالنسبة للجسم وبالتالي نقص الوارد من الحديد على الشعر والجلد.
سابعاً:
شحوب واضح في لون اللسان وقد يؤدي إلى حدوث التهاب حاد وحدوث تقرحات في الفم.
ثامناً:
شعور بإحساس حكة أو تململ في الأطراف متلازمة مع تحريكهم بشكل مستمر وقد تشعر بالبرودة.
تاسعاً:
ضعف في الأظافر وتشققها وهشاشتها مما يشوه شكل الأظافر.
نقص الحديد عند الأطفال:
من مضاعفات نقص الحديد عند الأطفال هو مشاكل عقلية وقد تترافق مع ضعف في الوظائف الحركية، ويؤدي نقص الحديد إلى نقص في الوزن الحاد عند الأطفال الرضع.
مراحل نقص الحديد:
يتم تقسيم نقص الحديد إلى ثلاث مراحل وذلك حسب كمية الهيموغلوبين:
أولاً: مرحلة نضوب الحديد ويكون مستوى الهيموغلوبين معتدلاً إلى طبيعياً، ولكن كمية الحديد غير كافية حيث لا يتم ظهور الأعراض في هذه المرحلة.
ثانياً: مرحلة نقص الحديد وفي هذه المرحلة نرى نقصاً في مستوى الحديد والهيموغلوبين وهنا تبدأ الأعراض بالوضوح.
ثالثاً: مرحلة فقر الحديد نلاحظ في هذه المرحلة نقصاً في مستويات الهيموغلوبين والحديد معاً ونصل إلى الأعراض التي تم ذكرها أعلاه ومنع وصول الاكسجين لخلايا الدم.
الوقاية من نقص الحديد:
عندما نوازن في النمط الغذائي فنحن نحقق التوازن في الوارد إلى الجسم سواء فيتامينات أو معادن.
من أهم الأغذية التي تحتوي على الحديد:
أعراض نقص الحديد النفسية:
أولاً:
شهوة الغرائب: تتمثل هذه الحالة برغبة غريبة لتناول المواد غير القابلة للأكل مثل التراب .
حيث يحاول الجسم أن يعوض الفاقد من الحديد عن طريق تناول هذه المواد والأشياء وخصوصاً عند غياب المصادر التي تحتوي على الحديد.
ثانياً:
الاكتئاب: وقد تتفاقم الحالة إلى ظهور أعراض لأمراض نفسية أخرى مثل اضطراب ثنائي القطب والقلق، فالحديد عنصر هام للحفاظ على توازن عمل الدماغ وعمليات إنتاج النواقل العصبية من الدماغ إلى أعضاء الجسم.
ثالثاً:
قد يؤدي إلى حصول مشاكل في التركيز والإدراك أو حتى القدرة على اكتساب مهارات ومعلومات جديدة.
إن القيام باستشارة الطبيب من أهم الأمور التي تقي المريض من تطور المرض والوصول إلى مرحلة خطيرة ومتفاقمة، اتبعوا طرق الوقاية وكونوا بخير.
لا تنسى أن تترك لنا تعليقاً بعد قراءتك للمقال!