جميع الأمهات تسعى إلى توفير الحياة الصحية لأبنائهم، في جميع مراحل حياتهم من الطفولة إلى المراهقة والشباب و ...، في مرحلة الطفولة تساعد الأم في توفير الغذاء الصحي، وأهم ما يقلقها تجاه طفلها هو عدم زيادة وزنه ، وتبدأ التفكير بأنه مريض وغيره من الاعتقادات الخاطئة، لذلك عزيزتي الأم قدمنا لك أسباب نقص الوزن لدى طفلك مع وسائل بسيطة لعلاج هذه الأسباب وطرق فعالة لزيادة الوزن تابعي معنا.
10 أسباب تساهم في نقص الوزن عند الأطفال :
أولاً- عدم توفر الكمية التي تناسب طفلك من السعرات الحرارية :
قد يتمتع الطفل بالحركة النشيطة جداً، حيث تكون عملية الأيض لديهم سريعة لا تتناسب مع نظامهم الغذائي وما يحتويه من سعرات حرارية، لذا يجب تقديم كمية من السعرات الحرارية التي تتناسب مع مقدار نشاطه والكمية التي يحرقها خلال النهار.
ثانياً- الإصابة بالمرض:
إذا كان الطفل مصابا بمرض ما، فهذا يجعله بحاجة إلى سعرات حرارية زائدة، فالطفل المريض يحرق الكثير من السعرات الحرارية مثل الإصابة بالإسهال فهو مرض لا يسمح لجسم الطفل بأن يمتص المواد الغذائية الموجودة في الطعام.
ثالثاً- شرب كميات وفيرة من السوائل:
إن شرب كميات كبيرة من العصائر أو الماء أو الحليب قبل وأثناء الوجبة الغذائية يؤدي إلى شعور الطفل بالشبع، لذا تمتلئ المعدة بالسوائل، في هذه الحالة على الأم أن تعطي الطفل الطعام الجامد ثم السماح بشرب الماء باعتدال.
رابعاً- تحديد وقت لتناول الطعام :
هناك أطفال يجلسون لفترات طويلة أثناء تناول الطعام وهم يتابعون أفلام الكرتون وهذا يؤدي إلى التهاء الطفل عن تناول وجبته كاملة ، لذا يجب وضع أوقات وقوانين معينة عند تناول الطعام.
خامساً- عدم قدرة الطفل على التأكد من الإحساس بالجوع:
هناك أطفال لا تشتكي عند الشعور بالجوع، ولا يطالبون بتناول الطعام، وهنا على الأم تقديم وجبات خفيفة وبانتظام في الوقت نفسه كل يوم.
سادساً- عدم الشعور بالراحة عند تناول الطعام:
إن طريقة ومكان الجلوس أثناء الأكل تلعب دوراً هاماً في كمية الطعام التي يتناولها طفلك ، لذلك على الأم أن تهيئ كل ما هو مريح لطفلها عند تناول وجبة الطعام.
سابعاً- السرعة في تناول الطعام:
على الأم أن تكون صبورة في انتظار الطفل حتى ينهي طعامه، فـالأطفال يتناولون الطعام على مهل وبالتقسيط.
ثامناً - عدم الانتظام في مواعيد الوجبات:
الروتين في تناول الوجبات أمر ضروري، والتقليل من الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، فهي تعطي إحساساً بالشبع.
تاسعاً - التنوع في النظام الغذائي:
على الأم أن تكون ذكية في اختيار وجبات متنوعة تحتوي على كل العناصر الضرورية لبناء أجسام الأطفال.
عاشراً - الضغوط النفسية:
الانتباه إلى نفسية الطفل وإبعاده عن أجواء التوتر والمشاحنات العائلية، وإحاطته بالحب والحنان حتى لا يؤثر الأمر على شهيته تجاه تناول الطعام.
طرق فعالة لزيادة وزن طفلك :
- الاعتماد على منتجات الألبان والأجبان كاملة الدسم .
- إضافة ملعقة من الزبدة أثناء طهي الخضار للأطفال.
- إضافة الزبدة والجبنة إلى أغلب الوجبات.
- استخدام أنواع من الصوص الصحي لترغيب الطفل في تناول الطعام مثل المايونيز المحضر في المنزل.
- الأفوكادو من الثمار الدسمة الغنية بالسعرات الحرارية والفيتامينات، يمكنك إضافتها إلى وجبة طفلك.
- عدم إعطاء الطفل طعاما غنيا بالألياف حتى لا يقلل من قدرته على امتصاص الفيتامينات والمعادن.
- يمكن إعطاء الموز واللبن كامل الدسم كـ طبق حلوى مغذي وغني بالسعرات الحرارية.
يجب دائماً استشارة الطبيب لمعرفة السبب وراء نحولة الطفل، فهناك أطفال ميالون إلى أن يكونوا ضعيفي البنية جينياً وخصوصاً إذا كان أحد الآباء نحيلا، ويجب الانتباه إلى نوعية وكمية الطعام المستهلك لمعرفة سبب المشكلة وإيجاد الحل المناسب لها.
لا تنسى أن تترك لنا تعليقاً بعد قراءتك للمقال!